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越睡越困?binance给你一个深度睡眠

时间 : 2018-07-20 10:19来源 : 科美爱尔肤点击 :
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,因此有个好的睡眠对我们来说非常重要,睡眠质量不仅反映在脸上,还体现在身体状态上。 但很多
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,因此有个好的睡眠对我们来说非常重要,睡眠质量不仅反映在脸上,还体现在身体状态上。
 
但很多人有这样的感受,明明睡眠时间足够长了,可是醒来还是觉得没有精神,反而更加的疲倦,这究竟是为什么呢?其实,这和身体状况有着很大的关系,如果睡眠一直不好,很可能是身体机能出现了问题。
相信不少人都有过这样的经历,平时工作日太忙,于是趁着双休日补觉,一睡睡到中午,本来是想补瞌睡,谁知却越睡越累,起来之后,你会感到四肢像灌了铅一样沉重,头脑也不清醒,甚至有些头疼。
 
这种情况叫“醉睡”。不过与酒精造成的神经损伤所引起的不适不同,睡醉则是因为打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟。需要注意的是,这种方式对身体也有害。因为这样打乱了大脑中控制身体日常周期的生物钟,经常这样的话,容易增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。
 
哪些习惯让你越睡越累
 
1、睡前吃的太饱
 
中医常说:“胃不和,则卧不安”。现在很多人喜欢吃宵夜,睡觉前吃得特别饱。这样会严重影响睡眠质量,还会使肠胃加快吸收。因为摄入的量过多,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断地刺激大脑,从而使大脑过于兴奋,使人不能安眠入睡,没有一个好的睡眠质量,会造成第二天身体疲劳。
 
2、枕头过高或过低
 
枕头是我们睡觉的必备品,但有人喜欢睡高枕头,有人喜欢睡矮枕头。但枕头过高过低都不好。一般来说,枕头以8—12厘米高度为佳,枕头太高,影响呼吸道,容易打呼噜,长时间这样,会引起颈部不适,从而影响睡眠质量。若太低,极易导致落枕,或由于流入大脑的太多,造成第二天头脑发昏、眼皮浮肿。
 
3、枕着手睡
 
每个人都有自己偏爱的睡觉姿势,有些人就喜欢把两只手枕在头下睡觉,其实这种习惯不好,不但会影响循环、使上肢麻木酸痛,还容易导致腹内压力升高,时间长了还会产生返流性食道炎。
 
4、蒙着头睡
 
许多人睡觉的时候,喜欢用被子蒙着头睡,其实这样做有很大的危害。长时间蒙住头,容易引起呼吸困难,还会因为长时间吸进潮湿的空气而使大脑产生危害。经常这样会因为缺氧而导致睡不好觉,容易做噩梦,甚至导致第二天出现精神萎靡、头晕、乏力等现象。
 
5、透支睡眠
 
现在很多人喜欢熬夜,晚上睡得很晚,然后第二天白天拼命补觉,睡到下午才起来。但不少人都会发现,熬夜之后不管第二天睡到多晚,醒来后还是觉得疲困,这是由于生物钟紊乱引起的不良后果。
 
怎样有个好睡眠
 
binance细胞净化使用含有80多种矿物质以及107中微量元素的能量水,在恒温状态下修复皮肤表层的细胞组织,加速人体新陈代谢,调节和补充人体机能,每天只需45分钟漂浮治疗,即可达到深度睡眠的效果,从而减轻身心压力,提升免疫力。
(编辑:文章来源于互联网)
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